Ryhdin ja kehonkielen harjoittelu: mistä kustannus muodostuu

Hinta alkaa ajasta, ei laitteista

Kun ihmiset kysyvät ryhdin ja kehonkielen harjoittelun hintaa, he ajattelevat usein ensin kameraa, valoja ja jalustaa. Omasta kokemuksestani suurin kustannus on kuitenkin aika. Ryhti ei muutu yhdellä lukukerralla, vaan se rakentuu toistoista, joita tehdään viikkojen ajan muutaman minuutin erissä.

Aloittelijalle riittää yleensä puhelin, jalusta tai pino kirjoja sen alustaksi ja tila, jossa pystyt seisomaan vapaasti. Jos nämä ovat jo kotona, rahaa ei tarvitse käyttää juuri mihinkään. Aikaa sen sijaan kannattaa varata: noin kymmenen minuuttia päivässä riittää hyvin, kunhan harjoittelu on säännöllistä.

Tämä on myös syy, miksi halpa ja kallis tapa harjoitella eroavat toisistaan vähemmän kuin luulisi. Ero syntyy siitä, kuinka johdonmukaisesti harjoittelet ja kuinka nopeasti saat palautetta omista tallenteistasi.

Mitä hintaan voi kuulua

Ryhdin ja kehonkielen harjoittelussa kustannus muodostuu muutamasta erillisestä osasta. Ensimmäinen on perusvälineistö: puhelin tai kamera, kiinteä alusta ja riittävä valo. Toinen on tila, jossa koko vartalo näkyy ja jossa kädet pääsevät liikkumaan ilman, että osut hyllyyn.

Kolmas osa on ohjaus ja palaute. Voit tarkistaa tallenteesi itse tarkistuslistan avulla, mutta toisen ihmisen katse huomaa asioita, joita oma silmä ei näe, kuten olkapäiden hiljainen nousu tai käsien jäätyminen kylkiä vasten. Neljäs on tuotantotiimin tapauksessa yhteinen harjoitteluaika, jolloin useamman ihmisen aikataulut täytyy sovittaa yhteen.

Näistä vain ensimmäinen on kertainvestointi. Muut toistuvat, joten kannattaa miettiä etukäteen, mikä niistä oikeasti tuo sinulle eniten hyötyä.

• Puhelin tai kamera ja vakaa alusta
• Riittävä tila ja tasainen valo
• Ohjaus tai vertaispalaute
• Yhteinen harjoitteluaika tiimille

Tekijät, jotka nostavat kustannusta

Kustannus nousee, kun tavoite on vaativampi kuin harjoitteluaika sallii. Jos esiinnyt kameran edessä ensimmäistä kertaa ja haluat näyttää varmalta jo parin viikon kuluttua, tarvitset todennäköisesti enemmän ohjausta kuin se, joka harjoittelee rauhassa kuukausia.

Myös ryhmän koko vaikuttaa. Kolmen hengen tiimi tarvitsee yhteisen aikataulun, tilan ja jonkun, joka katsoo tallenteet läpi. Jos jokainen haluaa harjoitella omilla ehdoillaan, työmäärä kasvaa nopeasti.

Kolmas tekijä on aiempi tottumus. Pitkään seisten tai istuen esiintynyt ihminen on usein omaksunut asennon, jota on vaikea huomata itse. Sen purkaminen vie enemmän toistoja kuin aivan uuden asennon opettelu, ja se näkyy ajankäytössä.

Mistä voit säästää turvallisesti

Säästäminen onnistuu parhaiten kohdista, joilla ei ole suoraa vaikutusta oppimiseen. Halpa jalusta ajaa saman asian kuin kallis, kunhan se pysyy paikallaan. Ikkunan viereen sijoitettu harjoituspaikka antaa tasaisen valon ilman erillisiä lamppuja.

Voit myös jakaa palautteenannon kollegan kanssa: katsotte toistenne tallenteet ja käytte ne läpi saman tarkistuslistan avulla. Se ei korvaa kokeneen ohjaajan silmää, mutta opettaa katsomaan oikeita asioita.

Älä sen sijaan säästä toistoista. Jos harjoittelet vain silloin, kun julkaisu on lähellä, ryhti palaa vanhaan joka kerta. Lyhyt ja säännöllinen harjoittelu on halvempaa kuin yksi pitkä ja kiireinen.

• Käytä olemassa olevaa puhelinta ja yksinkertaista jalustaa
• Harjoittele ikkunavalossa
• Vaihtakaa palautetta kollegan kanssa

Milloin ohjaus kannattaa

Ohjaukselle on perusteltu paikka silloin, kun huomaat jumittuvasi samaan ongelmaan. Jos kädet menevät joka kerta taskuun tai olkapäät nousevat korviin heti, kun punainen valo syttyy, ulkopuolinen havainto säästää viikkoja.

Ohjaus sopii myös tiimille, joka tekee säännöllisesti videoita ja haluaa yhteisen tavan arvioida niitä. Kun kaikki katsovat tallenteita samoilla kriteereillä, palaute on johdonmukaista eikä riipu siitä, kuka sattuu katsomaan.

Kurssimme tarjoaa tätä kautta rauhallisen tavan edetä: harjoittelet omassa tahdissasi, tallennat itsesi ja käyt tarkistuslistan läpi. Jos haluat henkilökohtaista palautetta, siitä on mahdollista sopia erikseen. Hinnat ja ehdot löydät hinnastosta.

Näin arvioit, mikä on sinulle sopiva

Ennen kuin päätät, kuinka paljon panostat, kysy itseltäsi kolme asiaa. Kuinka usein esiinnyt kameran edessä? Kuinka paljon aikaa voit joka viikko varata harjoitteluun? Ja kuinka tarkasti haluat nähdä, mikä omassa olemuksessasi toimii ja mikä ei?

Jos esiintyminen on satunnaista ja tavoite vaatimaton, itsenäinen harjoittelu tarkistuslistan avulla riittää todennäköisesti hyvin. Jos videoita syntyy usein tai ne edustavat työnantajaasi, kannattaa harkita lisäpalautetta.

Kirjoita vastauksesi ylös ja palaa niihin kuukauden päästä. Moni huomaa silloin, että oikea hinta ei määräydy välineistä vaan siitä, kuinka säännöllisesti harjoittelu on onnistunut.

• Kuinka usein esiinnyt kameran edessä?
• Paljonko aikaa voit varata viikossa?
• Tarvitsetko ulkopuolista palautetta?